Молодые женщины, следуя веяниям моды, предпочитают носить узкие туфли на высоких каблуках. При ходьбе в такой обуви вся нагрузка перемещается на передний отдел стопы, который сдавливается узким мыском. В результате большой палец искривляется, со временем на его конце образуется уродливая мозоль, а при ходьбе возникает боль. Постепенно палец деформируется, и туфли подобрать становится все труднее.

Обычно такая деформация (усиливает ее в первую очередь плоскостопие), назовем ее «болезнью узких туфель», развивается после 50 лет, но может появиться и раньше, если женщина проводит в узких туфлях много времени. Однако вовремя заметив начальные признаки заболевания, его можно остановить и даже вылечить. Для этого нужно прежде всего подобрать удобную обувь: мягкую, с широким носком, гибкой амортизирующей подошвой (ни в коем случае не пластмассовой) и невысоким каблуком.

Очень помогут супинаторы, поддерживающие поперечные и продольные своды стоп, а также специальный вкладыш из неопрена, выпрямляющий искривленный большой палец. И, конечно, надо стараться не перегружать стопы: не стоять и не ходить продолжительное время без отдыха, не носить большие тяжести.

Хороший эффект дает также комплекс специальных упражнений, который нужно выполнять 3-5 раз в день.

1. Возьмите двумя пальцами большой палец ноги, слегка оттяните его наружу и вращайте плавными круговыми движениями.

2. Сидя на стуле, собирайте пальцами ноги кусок ткани, подтягивая его к себе.

3. Максимально оттяните носок стопы и подожмите пальцы. Затем, наоборот, подтяните носок на себя, а пальцы с напряжением разогните и постарайтесь растопырить. Удержите их в этом положении 2-3 секунды.

4. Сидя на стуле, поставьте стопу на мячик и катайте его в разных направлениях, стараясь придерживать пальцами.

5. Поставьте стопу на пятку и с напряжением сгибайте и разгибайте пальцы.

Каждое упражнение выполняйте в течение 1-2 мин.

Каблуки и шишки

Следуя моде, женщины, особенно молодые, нередко предпочитают носить узкие туфли на высоких каблуках. С годами это может привести к серьезным проблемам. При ходьбе в такой обуви вся нагрузка приходится на передний отдел стопы, который сдавливается узким мыском. В результате большой палец стопы искривляется, и после 50 лет в области его головки образуется уродливая шишка. Подобрать обувь становится трудно, носить летом открытые босоножки — невозможно. Но главное, что при ходьбе возникают боли.

Что же происходит с суставом при искривлении пальца? Поперечный свод стопы распластывается, и даже нормальная обувь начинает на него давить. В этом месте образуется мозоль. Воспаляются слизистая сумка и сам сустав, в результате чего развивается отек, появляется боль, нарушается функция суставов первого пальца. Смещаясь, первый палец начинает теснить другие (чаще всего 2-й и 3-й), которые могут отодвигаться вверх и вниз.

Если вовремя заметить начальные признаки заболевания, его можно остановить и даже обратить вспять. Прежде всего надо подобрать удобную обувь. Она должна быть мягкой, с широким носком, с гибкой амортизирующей подошвой (ни в коем случае не пластмассовой!) и невысоким каблуком. Полезны супинатор, поддерживающий поперечные и продольные своды стоп, и специальный вкладыш из неопрена, корригирующий неправильное положение первого пальца. Надо постараться не перегружать стопы: нельзя долго стоять или ходить без отдыха, носить большие тяжести.

На начальных этапах заболевания хороший эффект дают вибромассаж и ручной массаж (самомассаж). Рекомендуются и специальные упражнения.

- Слегка оттягивая и отклоняя кнаружи 1-й палец, вращайте им.

- Сидя на стуле, собирайте пальцами ноги кусок ткани, подтягивая его к себе.

- Оттяните носок от себя, подожмите пальцы, затем направьте носок к себе, а пальцы с напряжением разогните и растопырьте. Удержите их в этом положении 2—3 сек.

- Сидя на стуле, прокатывайте стопой мяч в разных направлениях.

Каждое упражнение надо выполнять в течение 1—2 мин. Весь комплекс следует повторять 3—5 раз в день.

При более тяжелой стадии болезни может помочь только оперативное лечение, после которого при правильной реабилитации работоспособность восстанавливается через 2—3 месяца.

                                  ссылка на сайт с инфой( правда мы уже все написали=))http://pozitivka.net.ru/viewtopic.php?id=375